Published: 03:44
Jika ingin tubuh awet muda, bugar dan jauh
dari penyakit, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan saat bangun tidur
lho. Seperti dilansir dari boldsky.com, kebiasaan pagi yang bisa dilakukan
untuk menjaga kesehatan antara lain adalah
1. Stretching
Ini adalah cara yang bisa dilakukan tepat
setelah Anda membuka mata. Anda juga bisa melakukan di atas tempat tidur. Tarik
tangan ke atas, ke samping dan ke depan. Lanjutkan dengan peregangan tubuh dan
kaki. Akan lebih baik lagi jika Anda berdiri, cara ini akan membuat otot tubuh Anda
bersiap untuk aktivitas lain setelah istirahat dan tidak digunakan selama Anda
tidur.
2. Minum teh lemon
Tidak baik memang minum yang asam-asam di
pagi hari dengan perut kosong. Namun akan membuat Anda lebih berenergi dan
mempermudah penurunan berat badan jika Anda menyeduh 2 sdm perasan jeruk lemon
dengan air hangat dan 2 sdm madu asli. Jika sensitif dengan rasa asam, Anda
juga bisa mengganti dengan jus buah atau jus sayuran.
3. Jalan-jalan pagi
Jika tidak kuat jogging, maka berjalan
santai di pagi hari sama baiknya. Anda bisa menghirup udara segar di pagi hari.
Memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal seharian.
Membuang zat sisa, membuat pikiran rileks dan menyegarkan badan karena sudah
melatih otot jantung di pagi hari.
Jika sudah terbiasa bangun pagi dan
melakukan ketiga kebiasaan di atas, Anda pasti akan merasakan bedanya. Tubuh
jadi lebih ringan dan siap menghadapi aktivitas seharian. Anda juga jadi tidak
mudah mengantuk saat harus berjam-jam di depan komputer.
0 Comments