Kumpulan Tips dan Cara

Tips Langsing Dengan Jus Jeruk

Tips Langsing Dengan Jus Jeruk

Published:
Tips Langsing Dengan Jus Jeruk - Siapa yang tidak suka dengan jeruk. Apalagi jika dimakan atau bahkan mungkin malah diperas airnya terus diminum pas cuaca panas. Sugerrrnyaaaa..... Mak cuesss. Belum kalau yang suka dicampur es. Terasa lebih ces...cess..dan cesss. Kalau ada yang tidak suka mungkin hanya sedikit orang saja. 
Buah yang identik dengan vitamin C ini tak cuma segar untuk dikonsumsi saat cuaca panas, jus jeruk juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Khasiat jeruk untuk menurunkan berat badan pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian tahun 2005. Penelitian yang dilakukan di Arizona State University ini menunjukkan, kandungan vitamin C dalam jeruk bisa mengurangi timbunan lemak yang membuat seseorang tampak gemuk. 

Sebagaimana dilansir oleh detik.com yang mengutip laman Healthmad, Selasa (8/3/2011), bagi yang ingin langsing tanpa obat, sediakan saja jus jeruk setiap hari dan ikuti langkah-langkah sederhana berikut ini.
 
1. Tambahkan jus jeruk dalam menu sarapan
 
Katherine Zeratsky, pakar diet dari MayoClinic mengatakan bahwa minum segelas jus jeruk setelah sarapan bisa menghindari makan berlebihan. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang hari, sehingga tubuh selalu bugar dan sistem metabolisme tetap berfungsi normal.
 
2. Ganti softdrink dengan jus jeruk 
Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jarang sakit, jus jeruk juga memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan minuman bersoda. Singkirkan minuman bersoda yang tinggi kalori, ganti dengan jus jeruk yang rasanya sama-sama menyegarkan.
 
3. Sediakan sebotol jus jeruk di tas sebagai bekal 
Sebuah penelitian tahun 2008 membuktikan kandungan poliphenol dalam jeruk bisa menjaga hidrasi atau kadar air dalam tubuh, sekaligus menjaga rasa kenyang lebih lama. Dengan menyediakan sebotol jus jeruk sebagai bekal, minuman ini bisa dikonsumsi setiap saat jika tubuh merasa haus atau sebagai teman makan snack alias makanan ringan.
 
4. Minum jus jeruk setiap sebelum makan 
Sama seperti waktu sarapan, segelas jus jeruk sebelum makan bisa membuat perut lebih cepat merasa kenyang sehingga terhindar dari makan berlebihan. Jus jeruk juga membantu serat atau karbohidrat kompleks dari sayuran dalam melancarkan sistem pencernaan.

5. Minum jus jeruk sebelum tidur 
Minum segelas jus jeruk 1,5 jam sebelum tidur malam bisa mencegah rasa lapar sehingga tidak terdorong untuk makan cemilan. Jus jeruk juga akan menjaga kecukupan cairan sepanjang malam sehingga sistem metabolisme makanan dijamin tetap lancar selama tertidur.

Demikian tentang Tips Langsing Dengan Jus Jeruk. Selamat mencoba. Jika Anda berani, silahkan dicoba. Jika Anda ragu, jangan coba-coba! Semoga bermanfaat!
0 Comments